wahhhh..jgn nk germany sgt nanad..tau lah dulu scorer German language masa kt itm kn...scorer kah? harap tau guten morgan n guten tag jeh bley dpt A...senang jeh! bahhaahahah...
assalamualaikum! amacam takut x dgn entry wa hari nih? seram kn? wa pn seram atceli...tp gagah-gagahkn berani diri jap...hehehehe..so, today is 20th march 2013..brapa hari da x update? wahh hari kah?mnggu kut? heheheheh biasalah janji palsu wa sila jgn percaya lg!
di hari yang mulia ini wa sgt lah bersemangat waja nk update sai KEGEMUKKAN yg sedang melanda diri wa...omg!omg! serious nih! untuk kali yg ke lapan ratus juta azam kurus wa tidak menjadi! y? y? n y sgt ssh yah? jawapannya tepuk dada tnya diri sendiri nanad...kalo dah mmg hobi mencari mkn yg sedap2 jeh...how lah nk capai target kekurusan itu??
look at your right site...wahhh ada ticker weigh loss gitu...mmg btul semangat nih...(harap btul2 lah) jgn ditanya how nk buat ticker tu sbb wa pn main tekan2 n tadaaa siap! heheheheheh
okay apa yg buat wa extra semangat sgt hari nih tuk update ceta bout kegemukan nih....so ceta dia ceni,..as suma org twu...(ramai ke?bahahah) wa nih seorang atlet yg berprestasi tinggi menggunung...dulu lahh...tp jap...tinggi sgt ke prestasi tu??hahaha mestilah takkk!!wa dulu pemain wakil kg jeh...tp bila da nama pn graduate Sarjana Muda sains Sukan dgn Kepujian wajiblah sukan tu menjadi darah dging wa...body pn ala2 maria sharapova lah dik non oiii...(bajetttt sgt!!)
but apa yg berlaku sekarang ialah.....wa da rasa sgt gemuk akibat rutin sihat tidak dijalankan...sejak kt JKDMS nih mmg kelaut lah sukan n exercise waa.....mmg malas tahap xda tahap da...rasanya kalori burn via jalan2 sekitar wisma sbb urusan mengejar officer yg ngelat hantar repot n eskot Dato pkn kehulu kehilir jeh...tupon mujo ofis wa tngkat 1 so naik tangga lg hari2..itu jeh lah exercise wa selama nk masuk 3 bulan kt sini....walaupn kt wisma nih ada gym yg agak comfortable tp akibat kemalasan walaupun gym dpn hidung pn wa skali jeh jejak gym tu!
bila da blk umah mmg jgn harap lah nk buat senaman ringan pn! mmg dasar pemalas nk mampus pehtu harap berat turun dgn sendiri! cis! n plus...amalan pemakanan wa skrg sgt lah teruk..weekend jeh nk mkn sedap2 n mahal2...buruk gila perangai! dan akibatnya now wa rsa sgt xselesa dgn keadaan body wa yg dulu kononnya ala2 JLo nih..phuii!!!walaupun pada hakikatnya berat xnaik pn....stil in average n maintain berat ...tp wa rsa sgt gedempol! mybe sbb xexercise n byk pengumpulan toksin2....owhh sgt xsihat yah adik2....
jd melalui kesedaran yg ke 800juta nih..wa pn buat lah pelan tindakan strategik...wahh gitu! byk blog2 kesihatan yg wat jalan-jalan...n insaf disitu.....dah 26tahun wa hidup dgn makanan yg sedap2 tnpa fikirkan effect yg akn dtg..melantak mcm buaya lapar n kemudian nyesal........nw wa ingt nk mulakan secara slow2 a healthy diet lifestyle...if korg rajin..bila taip diet kt google search tu mcm2 jenis diet yg kuar...diet atkins (plg femes), diet ikut jenis darah bagai...mmg byk lah...n wa decided not to exactly ikut mana2 diet pn.....yg plg penting now ialah cara pengawalan nafsu mkn n bentuk disiplin tu dulu....ini bkn main mulut sebut diet tp mkn mcm2....
tubuh badan yg lansing mmg menjadi igauan setiap wanita...betul x?but bear in mind plss my dear, jgn nk selimm jeh but xsihat! itu mmg xelok...jd biarlah kita selim dgn cara semula jadi dgn mengamalkan gaya hidup sihat...kalo boleh ovoidlah pil-pil perancang diet, ubat-ubat selim suma nih....sbb apa wa ckp ceni?sbb nya ubat-ubat kurus nih pn atceli kalo korg amik, korg stil kena jaga makn n exercise.ada ke pil yg bila kta mkn akn kurus n kita bebas amik apa saja makanan??kalo ada , npk sgt produk ntah pa2...sbb mmg rules utk turunkan berat ialah DIET N SENAMAN...!!
PELAN TRANFORMASI SIHAT
Wahh dasyat x nma program?harap hasilnya sehebat namanya! heeee untuk memulakan plan transformasi ini, wa tidak memilih mana2 program diet..sebaliknya apa yg wa buat skrg ialah:
- minum byk air putih...berdasarkan fakta, air putih harus diambil dlm kuntiti yg byk mengikut berat badan...20kg = 2litre. so maknanya kalo berat wa skrg kna amik 3.5L air putih...korg kna twu khasiat air putih nih.. click --> khasiat air putih tuk tahu antara benefit air putih.
- banyakn sayur. okay ini mmg agak ssh wa nk buat sbb wa bkn lah seekor lembu yg suka mkn rumput hijau. syur hijau nih mmg wa kureng dr dulu...but now, wa akn mula mkn syur2 hijau nih...
- kurangkan nasi. okay sila baca betul-betul bukan elakan nasi but kurangkan. maksudnya dulu if mkn nasik 4senduk hari nih kurang sket ke 1/2 senduk jeh..rasanya xmati lg kalo kurang mkn nasik..heheheh
- kurangkan makan makanan berminyak. kt umah wa skrg da ada periuk jenis pnggang2 tu..apa kejadahnya namanya tu...housemate wa punya lah tp...periuk tu bgus ok...xpyh guna minyak! tp satu mslah lg ialah dlm freeze umah wa byk process food okay.so how nk buat tu?xpa nnt wa deep fry suma kc gewe makan! bhahahahahaha
- senaman! walaupn hanya 20 minit. jd nanad sila ingt blk teknik2 senaman ringkas yg boleh buat kt umah, ats katil, depan tv!
- cukup lah 5 jeh k....byk2 kang kelaut plak...apa yg penting disiplin n kwalan nafsu makn!
 |
| nak fitt body ceni bley? |
hurmmm...byk pulak bebel rini..ini yg mls nk berkarya nih...melalut byk sgt! apa2 pn c u soon! harap lps nih wa akn RAJIN! daaaaaaa.....!!
No comments:
Post a Comment